ナチュラルハウス　メソッド
マタニティ

Maternity　Method
ママの健康と赤ちゃんの健やかな発育に。
プレママの心と体を正しくサポートす
幸せな出産を迎えるための食事メソッドです。

 

母体はもちろん、お腹の中の赤ちゃんのためにも。
健康な出産を迎えるための食事メソッド。

妊娠中と授乳中は、お母さんと赤ちゃんの健やかな成長のために、妊娠前よりも多くの栄養素の摂取が必要となります。

お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育には、妊娠前からのからだづくりが大切です。

バランスのよい食事をしっかり摂るように意識しましょう。

また、「主食」を中心に、エネルギーをしっかりと

不足しがちなビタミン・ミネラルを、「副菜」でたっぷりと。

「主菜」を組み合わせて、乳製品、緑黄色野菜、豆類、小魚などでカルシウム・たんぱく質を十分に摂りましょう。

ぜひ日ごろから、正しい栄養を摂取できる食事をとることを意識しましょう。